Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Печень

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +90%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +182%
Содержит больше Железо +1959.8%
Содержит меньше Натрий -21%
Содержит больше Цинк +181.2%
Содержит больше Медь +768.5%
Содержит больше Марганец +3233.3%
Содержит больше Селен +49%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 241
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Содержит больше Кальций +90%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +182%
Содержит больше Железо +1959.8%
Содержит меньше Натрий -21%
Содержит больше Цинк +181.2%
Содержит больше Медь +768.5%
Содержит больше Марганец +3233.3%
Содержит больше Селен +49%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 241

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +239.9%
Содержит больше Витамин A +257000%
Содержит больше Витамин C +3833.3%
Содержит больше Витамин B2 +584.1%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +584%
Содержит больше Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3160%
Содержит больше Витамин B12 +2567.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Содержит больше Витамин B1 +239.9%
Содержит больше Витамин A +257000%
Содержит больше Витамин C +3833.3%
Содержит больше Витамин B2 +584.1%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +584%
Содержит больше Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3160%
Содержит больше Витамин B12 +2567.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +216.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Другое +68.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.02
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +216.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Другое +68.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +882.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73%
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +882.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Печень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Печень Мнение
0g 3.76g Печень
Белки 27.32g 26.02g Свинина
Жиры 13.92g 4.4g Свинина
Углеводы 0g 3.76g Печень
Калорийность 242kcal 165kcal Свинина
Кальций 19mg 10mg Свинина
Железо 0.87mg 17.92mg Печень
Магний 28mg 14mg Свинина
Фосфор 246mg 241mg Свинина
Калий 423mg 150mg Свинина
Натрий 62mg 49mg Печень
Цинк 2.39mg 6.72mg Печень
Медь 0.073mg 0.634mg Печень
Марганец 0.009mg 0.3mg Печень
Селен 45.3µg 67.5µg Печень
Витамин A 7IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 2µg 5405µg Печень
Витамин E 0.29mg Свинина
Витамин D 53IU Свинина
Витамин D 1.3µg Свинина
Витамин C 0.6mg 23.6mg Печень
Витамин B1 0.877mg 0.258mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 2.196mg Печень
Витамин B3 5.037mg 8.435mg Печень
Витамин B5 0.698mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.464mg 0.57mg Печень
Витамин B9, общий 5µg 163µg Печень
Витамин B12 0.7µg 18.67µg Печень
Триптофан 0.338mg 0.366mg Печень
Треонин 1.234mg 1.107mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 1.32mg Печень
Лейцин 2.177mg 2.319mg Печень
Лизин 2.446mg 2.007mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.645mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 1.274mg Печень
Валин 1.473mg 1.607mg Печень
Гистидин 1.067mg 0.708mg Свинина
Холестерин 80mg 355mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 1.41g Печень
0g 0.03g Печень
0g 0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.63g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.05g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
397%
Печень
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.82g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.