Свинина или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свинина и домашняя коза
- Домашняя коза содержит меньше калорий, чем свинина. Домашняя коза содержит 109 калорий, в то время как свинина содержит 242 калорий.
- Свинина имеет больше селена, витамина B1, фосфора и витамина B3; однако, домашняя коза богаче железом, медью, витамином B12, цинком и витамином B2.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% выше, чем домашняя коза.
- Домашняя коза имеет в 8 раз меньше витамина B1, чем свинина. Свинина имеет 0.877 мг витамина B1, в то время как домашняя коза имеет 0.11 мг.
- Домашняя коза содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Goat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +322.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +697.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 8.8µg | 66% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.11mg | 64% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 36% | |
| Железо | 0.87mg | 2.83mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.71g | 21% |
| Медь | 0.073mg | 0.256mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 1.13µg | 18% |
| Жиры | 13.92g | 2.31g | 18% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Цинк | 2.39mg | 4mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 1.03g | 13% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.49mg | 13% |
| Белки | 27.32g | 20.6g | 13% |
| Фосфор | 246mg | 180mg | 9% |
| Холестерин | 80mg | 57mg | 8% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 3.75mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.17g | 7% |
| Калорийность | 242kcal | 109kcal | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Марганец | 0.009mg | 0.038mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 13mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Калий | 423mg | 385mg | 1% |
| Натрий | 62mg | 82mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0.306mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.981mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 1.042mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 1.532mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.715mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 1.103mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.429mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
20.6 г
Жиры:
2.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.84 г
Другое:
1.25 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +502.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.71 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +501% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +605.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |