Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Сравнить
  6. Сгущённое молоко vs. Акула сырая

Сгущённое молоко или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +735.3%
Содержит больше КалийКалий +131.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.1%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.8%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +146.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +571%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +37.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1299%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +684.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +238.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~70µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.695mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0.44µg 1.49µg 44%
Селен 14.8µg 36.5µg 39%
Витамин B2 0.416mg 0.062mg 27%
Витамин B6 0.051mg 0.4mg 27%
Белки 7.91g 20.98g 26%
Кальций 284mg 34mg 25%
Насыщенные жиры 5.486g 0.925g 21%
Углеводы 54.4g 0g 18%
Витамин B3 0.21mg 2.938mg 17%
Калорийность 321kcal 130kcal 10%
Железо 0.19mg 0.84mg 8%
Калий 371mg 160mg 6%
Витамин E 0.16mg 1mg 6%
Жиры 8.7g 4.51g 6%
Холестерин 34mg 51mg 6%
Фосфор 253mg 210mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 1.195g 6%
Магний 26mg 49mg 5%
Цинк 0.94mg 0.43mg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.042mg 4%
Холин 89.1mg 65mg 4%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Натрий 127mg 79mg 2%
Витамин D 6IU 24IU 2%
Медь 0.015mg 0.033mg 2%
Витамин B9 11µg 3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 1.808g 2%
Витамин B5 0.75mg 0.695mg 1%
Чистые углеводы 54.4g 0g N/A
Сахар 54.4g 0g N/A
Витамин A 74µg 70µg 0%
Марганец 0.006mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.112mg 0.235mg 0%
Треонин 0.357mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.705mg 0%
Лизин 0.627mg 1.926mg 0%
Метионин 0.198mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.819mg 0%
Валин 0.529mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +96.8%
Содержит больше БелкиБелки +165.2%
Содержит больше ВодаВода +170.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.