Сгущённое молоко или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сгущённое молоко и голубиный горох сырой?
- Голубиный горох сырой и сгущённое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, а сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Сгущённое молоко богаче витамином B12, но голубиный горох сырой богаче медью, витамином B9, марганцем, железом, клетчаткой, витамином B1, магнием и калием.
- Голубиный горох сырой обеспечивает на 116% больше дневной нормы меди
- Голубиный горох сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Голубиный горох сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем сгущённое молоко.
Мы использовали Milk, canned, condensed, sweetened и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +118.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +603.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +275.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2652.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +6946.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1311.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +454.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4045.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.015mg | 1.057mg | 116% |
| Витамин B9 | 11µg | 456µg | 111% |
| Марганец | 0.006mg | 1.791mg | 78% |
| Железо | 0.19mg | 5.23mg | 63% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.643mg | 46% |
| Магний | 26mg | 183mg | 37% |
| Калий | 371mg | 1392mg | 30% |
| Белки | 7.91g | 21.7g | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 0.33g | 23% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.187mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.283mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 2.965mg | 17% |
| Цинк | 0.94mg | 2.76mg | 17% |
| Фосфор | 253mg | 367mg | 16% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Кальций | 284mg | 130mg | 15% |
| Селен | 14.8µg | 8.2µg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Жиры | 8.7g | 1.49g | 11% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.266mg | 10% |
| Витамин A | 74µg | 1µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 0.012g | 6% |
| Натрий | 127mg | 17mg | 5% |
| Углеводы | 54.4g | 62.78g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 0.814g | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 321kcal | 343kcal | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 54.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.112mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +156.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20125% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.5% |