Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Сравнить
  6. Сгущённое молоко vs. Горох посевной сырой

Сгущённое молоко или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +1036%
Содержит больше КалийКалий +52%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.3%
Содержит больше СеленСелен +722.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +673.7%
Содержит больше МедьМедь +1073.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +621.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +213.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1438.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +895.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 2.6mg 40mg 42%
Кальций 284mg 25mg 26%
Насыщенные жиры 5.486g 0.071g 25%
Селен 14.8µg 1.8µg 24%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин B2 0.416mg 0.132mg 22%
Фосфор 253mg 108mg 21%
Витамин K 0.6µg 24.8µg 20%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Марганец 0.006mg 0.41mg 18%
Медь 0.015mg 0.176mg 18%
Железо 0.19mg 1.47mg 16%
Витамин B1 0.09mg 0.266mg 15%
Витамин B9 11µg 65µg 14%
Жиры 8.7g 0.4g 13%
Углеводы 54.4g 14.45g 13%
Витамин B5 0.75mg 0.104mg 13%
Витамин B3 0.21mg 2.09mg 12%
Калорийность 321kcal 81kcal 12%
Холин 89.1mg 28.4mg 11%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Витамин B6 0.051mg 0.169mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 0.035g 6%
Белки 7.91g 5.42g 5%
Натрий 127mg 5mg 5%
Витамин A 74µg 38µg 4%
Калий 371mg 244mg 4%
Цинк 0.94mg 1.24mg 3%
Магний 26mg 33mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 0.187g 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 54.4g 8.75g N/A
Сахар 54.4g 5.67g N/A
Витамин E 0.16mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.112mg 0.037mg 0%
Треонин 0.357mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.323mg 0%
Лизин 0.627mg 0.317mg 0%
Метионин 0.198mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.2mg 0%
Валин 0.529mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +45.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2075%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.5%
Содержит больше ДругоеДругое +110.3%
Содержит больше ВодаВода +190.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6834.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.