Сгущённое молоко или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сгущённое молоко и крылатые бобы
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем сгущённое молоко. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Сгущённое молоко богаче фосфором, селеном, кальцием, витамином B2 и витамином B12, но крылатые бобы богаче медью, витамином B1, марганцем и железом.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 152% большим количеством меди от суточной нормы, чем сгущённое молоко.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс, чем сгущённое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk, canned, condensed, sweetened и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +846.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +462.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2014.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +952.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +9140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +546.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +681% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.015mg | 1.386mg | 152% |
| Фосфор | 253mg | 45mg | 30% |
| Селен | 14.8µg | 0.7µg | 26% |
| Кальций | 284mg | 30mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 0.222g | 24% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.379mg | 24% |
| Железо | 0.19mg | 2mg | 23% |
| Марганец | 0.006mg | 0.532mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.149mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.116mg | 13% |
| Жиры | 8.7g | 0.9g | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.64mg | 9% |
| Калорийность | 321kcal | 148kcal | 9% |
| Углеводы | 54.4g | 28.1g | 9% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Белки | 7.91g | 11.6g | 7% |
| Калий | 371mg | 586mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 0.234g | 5% |
| Натрий | 127mg | 35mg | 4% |
| Цинк | 0.94mg | 1.39mg | 4% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 19µg | 2% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 0.174g | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 28.1g | N/A |
| Магний | 26mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 54.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.112mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +866.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +937.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |