Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Сравнить
  6. Сгущённое молоко vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +9366.7%
Содержит больше КалийКалий +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +135%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.4%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -37%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +146.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +428.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +44.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +356.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +723.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +127.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.2µg 27.4µg 136%
Витамин D 6IU 1097IU 136%
Селен 14.8µg 36.5µg 39%
Кальций 284mg 3mg 28%
Витамин B6 0.051mg 0.42mg 28%
Витамин B2 0.416mg 0.08mg 26%
Витамин B12 0.44µg 1µg 23%
Углеводы 54.4g 0g 18%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 8.378g 15%
Насыщенные жиры 5.486g 2.419g 14%
Белки 7.91g 14.37g 13%
Фосфор 253mg 164mg 13%
Витамин B5 0.75mg 0.25mg 10%
Жиры 8.7g 13.84g 8%
Витамин B3 0.21mg 1.5mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 1.367g 7%
Калорийность 321kcal 186kcal 7%
Витамин A 74µg 14µg 7%
Железо 0.19mg 0.66mg 6%
Холин 89.1mg 61.8mg 5%
Цинк 0.94mg 0.4mg 5%
Витамин E 0.16mg 0.73mg 4%
Холестерин 34mg 46mg 4%
Витамин B1 0.09mg 0.06mg 3%
Калий 371mg 268mg 3%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Медь 0.015mg 0.03mg 2%
Натрий 127mg 80mg 2%
Чистые углеводы 54.4g 0g N/A
Магний 26mg 26mg 0%
Сахар 54.4g 0g N/A
Марганец 0.006mg 0.012mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.112mg 0.161mg 0%
Треонин 0.357mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.168mg 0%
Лизин 0.627mg 1.32mg 0%
Метионин 0.198mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.561mg 0%
Валин 0.529mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.1%
Содержит больше ВодаВода +158.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +245.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.