Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Сравнить
  6. Сгущённое молоко vs. Плантан сырая

Сгущённое молоко или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +9366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +571.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +644.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +886.7%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.8%
Содержит больше МедьМедь +440%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +670.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +560%
Содержит больше Витамин CВитамин C +607.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Плантан сырая DV% diff.
Фосфор 253mg 34mg 31%
Кальций 284mg 3mg 28%
Витамин B2 0.416mg 0.054mg 28%
Селен 14.8µg 1.5µg 24%
Насыщенные жиры 5.486g 0.143g 24%
Витамин B6 0.051mg 0.299mg 19%
Витамин C 2.6mg 18.4mg 18%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Холин 89.1mg 13.5mg 14%
Жиры 8.7g 0.37g 13%
Белки 7.91g 1.3g 13%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Витамин B5 0.75mg 0.26mg 10%
Калорийность 321kcal 122kcal 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Углеводы 54.4g 31.89g 8%
Медь 0.015mg 0.081mg 7%
Цинк 0.94mg 0.14mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 0.032g 6%
Железо 0.19mg 0.6mg 5%
Натрий 127mg 4mg 5%
Калий 371mg 499mg 4%
Витамин B3 0.21mg 0.686mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.052mg 3%
Магний 26mg 37mg 3%
Витамин B9 11µg 22µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 0.069g 2%
Витамин A 74µg 56µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 54.4g 29.59g N/A
Сахар 54.4g 15g N/A
Витамин E 0.16mg 0.14mg 0%
Марганец 0.006mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.112mg 0.015mg 0%
Треонин 0.357mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.059mg 0%
Лизин 0.627mg 0.06mg 0%
Метионин 0.198mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.044mg 0%
Валин 0.529mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +508.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2251.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.6%
Содержит больше ДругоеДругое +57.8%
Содержит больше ВодаВода +140.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7484.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.