Сгущённое молоко или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сгущённое молоко и пшено?
- Сгущённое молоко содержит меньше калорий, чем пшено. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Сгущённое молоко богаче кальцием и селеном, но пшено богаче медью, марганцем, железом, клетчаткой, витамином B3, витамином B1 и витамином B6.
- Пшено обеспечивает на 82% больше дневной нормы меди
- Сгущённое молоко имеет в 36 раз больше кальция, чем пшено. Сгущённое молоко имеет 284 мг кальция, в то время как пшено имеет 8 мг.
- Пшено содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Milk, canned, condensed, sweetened и Millet, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3450% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +448.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +338.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1484.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +4900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2147.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +672.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.015mg | 0.75mg | 82% |
| Марганец | 0.006mg | 1.632mg | 71% |
| Железо | 0.19mg | 3.01mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Кальций | 284mg | 8mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.421mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 4.72mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.384mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 0.723g | 22% |
| Селен | 14.8µg | 2.7µg | 22% |
| Магний | 26mg | 114mg | 21% |
| Витамин B9 | 11µg | 85µg | 19% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 2.134g | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.29mg | 10% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Цинк | 0.94mg | 1.68mg | 7% |
| Жиры | 8.7g | 4.22g | 7% |
| Углеводы | 54.4g | 72.85g | 6% |
| Белки | 7.91g | 11.02g | 6% |
| Калий | 371mg | 195mg | 5% |
| Натрий | 127mg | 5mg | 5% |
| Фосфор | 253mg | 285mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 0.773g | 4% |
| Калорийность | 321kcal | 378kcal | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.848mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 54.4g | N/A | |
| Витамин K | 0.6µg | 0.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +213.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +533.2% |