Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Пшено

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +3450%
Содержит больше КалийКалий +90.3%
Содержит больше СеленСелен +448.1%
Содержит больше МагнийМагний +338.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1484.2%
Содержит больше МедьМедь +4900%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +367.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2147.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +652.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +672.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +106.2%
Содержит больше ВодаВода +213.3%
Содержит больше БелкиБелки +39.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.9%
Содержит больше ДругоеДругое +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +533.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сгущённое молоко Пшено
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Пшено DV% diff.
Медь 0.015mg 0.75mg 82%
Марганец 0.006mg 1.632mg 71%
Железо 0.19mg 3.01mg 35%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Кальций 284mg 8mg 28%
Витамин B1 0.09mg 0.421mg 28%
Витамин B3 0.21mg 4.72mg 28%
Витамин B6 0.051mg 0.384mg 26%
Насыщенные жиры 5.486g 0.723g 22%
Селен 14.8µg 2.7µg 22%
Магний 26mg 114mg 21%
Витамин B9 11µg 85µg 19%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Холин 89.1mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 2.134g 12%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Витамин B2 0.416mg 0.29mg 10%
Витамин A 74µg 0µg 8%
Цинк 0.94mg 1.68mg 7%
Жиры 8.7g 4.22g 7%
Углеводы 54.4g 72.85g 6%
Белки 7.91g 11.02g 6%
Калий 371mg 195mg 5%
Натрий 127mg 5mg 5%
Фосфор 253mg 285mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 0.773g 4%
Калорийность 321kcal 378kcal 3%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Витамин B5 0.75mg 0.848mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.16mg 0.05mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 54.4g 64.35g N/A
Сахар 54.4g N/A
Витамин K 0.6µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.112mg 0.119mg 0%
Треонин 0.357mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.4mg 0%
Лизин 0.627mg 0.212mg 0%
Метионин 0.198mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.58mg 0%
Валин 0.529mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.236mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сгущённое молоко Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Сгущённое молоко
36%
Пшено
Итоговая оценка минералов
38%
Сгущённое молоко
86%
Пшено

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сгущённое молоко
Гликемический индекс продукта Сгущённое молоко ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.763g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.