Сгущённое молоко или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сгущённое молоко и трески
- Трески содержит меньше калорий, чем сгущённое молоко. Трески содержит 82 калорий, в то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Сгущённое молоко имеет больше витамина B2, кальция и фосфора; однако, трески богаче витамином B5, селеном, витамином B12, витамином B6 и витамином B3.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3045% выше, чем сгущённое молоко.
- Трески имеет в 42 раз меньше насыщенных жиров, чем сгущённое молоко. Сгущённое молоко имеет 5.486 г насыщенных жиров, в то время как трески имеет 0.131 г.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сгущённое молоко составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта трески составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, canned, condensed, sweetened и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1675% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +882.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +106.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.75mg | 153mg | 3045% |
| Селен | 14.8µg | 33.1µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.065mg | 27% |
| Кальций | 284mg | 16mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 0.131g | 24% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0.91µg | 20% |
| Белки | 7.91g | 17.81g | 20% |
| Углеводы | 54.4g | 0g | 18% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.245mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 2.063mg | 12% |
| Калорийность | 321kcal | 82kcal | 12% |
| Жиры | 8.7g | 0.67g | 12% |
| Фосфор | 253mg | 203mg | 7% |
| Витамин A | 74µg | 12µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 0.094g | 6% |
| Витамин D | 6IU | 36IU | 4% |
| Цинк | 0.94mg | 0.45mg | 4% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.9µg | 4% |
| Холин | 89.1mg | 65.2mg | 4% |
| Натрий | 127mg | 54mg | 3% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.64mg | 3% |
| Холестерин | 34mg | 43mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 1mg | 2% |
| Железо | 0.19mg | 0.38mg | 2% |
| Магний | 26mg | 32mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 0.231g | 1% |
| Калий | 371mg | 413mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 7µg | 1% |
| Медь | 0.015mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.076mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 54.4g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.006mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1198.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +510% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +199% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2481.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |