Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Сравнить
  6. Сгущённое молоко vs. Тунец

Сгущённое молоко или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +2740%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.1%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +589.5%
Содержит больше МедьМедь +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +216.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +923%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4919%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +929.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2372.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.44µg 10.88µg 435%
Витамин A 74µg 757µg 76%
Витамин B3 0.21mg 10.54mg 65%
Селен 14.8µg 46.8µg 58%
Белки 7.91g 29.91g 44%
Витамин B6 0.051mg 0.525mg 36%
Кальций 284mg 10mg 27%
Углеводы 54.4g 0g 18%
Насыщенные жиры 5.486g 1.612g 18%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B1 0.09mg 0.278mg 16%
Железо 0.19mg 1.31mg 14%
Витамин B5 0.75mg 1.37mg 12%
Медь 0.015mg 0.11mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 1.844g 10%
Фосфор 253mg 326mg 10%
Магний 26mg 64mg 9%
Витамин B2 0.416mg 0.306mg 8%
Калорийность 321kcal 184kcal 7%
Холестерин 34mg 49mg 5%
Жиры 8.7g 6.28g 4%
Натрий 127mg 50mg 3%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Цинк 0.94mg 0.77mg 2%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.006mg 0.02mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 2.053g 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Калий 371mg 323mg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Чистые углеводы 54.4g 0g N/A
Сахар 54.4g N/A
Триптофан 0.112mg 0.335mg 0%
Треонин 0.357mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.479mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.775mg 2.431mg 0%
Лизин 0.627mg 2.747mg 0%
Метионин 0.198mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 1.168mg 0%
Валин 0.529mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +38.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +278.1%
Содержит больше ВодаВода +117.6%
Содержит больше ДругоеДругое +157.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +447.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.