Сгущённое молоко или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сгущённое молоко и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем сгущённое молоко. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, сгущённое молоко содержит только 321 калорий.
- Сгущённое молоко имеет больше кальция, селена, фосфора и витамина B12, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина B9, витамина B1, железа и витамина C.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает на 38% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль белая нэви сырой ниже.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль белая нэви сырой составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта сгущённое молоко составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, canned, condensed, sweetened и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1793.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153% |
| Содержит больше СеленСелен | +2366.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +915.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2273.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +481% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.015mg | 0.356mg | 38% |
| Витамин B9 | 11µg | 132µg | 30% |
| Кальций | 284mg | 15mg | 27% |
| Селен | 14.8µg | 0.6µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 0.085g | 25% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.39mg | 25% |
| Фосфор | 253mg | 100mg | 22% |
| Железо | 0.19mg | 1.93mg | 22% |
| Витамин C | 2.6mg | 18.8mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Магний | 26mg | 101mg | 18% |
| Марганец | 0.006mg | 0.408mg | 17% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.215mg | 15% |
| Углеводы | 54.4g | 13.05g | 14% |
| Калорийность | 321kcal | 67kcal | 13% |
| Жиры | 8.7g | 0.7g | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.191mg | 11% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.22mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 0.052g | 6% |
| Натрий | 127mg | 13mg | 5% |
| Белки | 7.91g | 6.15g | 4% |
| Калий | 371mg | 307mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.825mg | 2% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 54.4g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 54.4g | N/A | |
| Цинк | 0.94mg | 0.89mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 0.407g | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1142.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +191.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4567.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.8% |