Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Сравнить
  6. Сгущённое молоко vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +186.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +416.3%
Содержит больше СеленСелен +1380%
Содержит больше МагнийМагний +203.8%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1326.3%
Содержит больше МедьМедь +766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1053.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +361.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +980.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +533.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1168.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80383.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1663.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 0.6µg 482.9µg 402%
Витамин B9 11µg 194µg 46%
Витамин A 74µg 469µg 44%
Марганец 0.006mg 0.897mg 39%
Железо 0.19mg 2.71mg 32%
Фосфор 253mg 49mg 29%
Витамин C 2.6mg 28.1mg 28%
Селен 14.8µg 1µg 25%
Насыщенные жиры 5.486g 0.063g 25%
Кальций 284mg 99mg 19%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Углеводы 54.4g 3.63g 17%
Витамин B2 0.416mg 0.189mg 17%
Калорийность 321kcal 23kcal 15%
Витамин B5 0.75mg 0.065mg 14%
Медь 0.015mg 0.13mg 13%
Магний 26mg 79mg 13%
Жиры 8.7g 0.39g 13%
Холин 89.1mg 19.3mg 13%
Витамин E 0.16mg 2.03mg 12%
Витамин B6 0.051mg 0.195mg 11%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Белки 7.91g 2.86g 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 0.01g 6%
Калий 371mg 558mg 6%
Цинк 0.94mg 0.53mg 4%
Витамин B3 0.21mg 0.724mg 3%
Натрий 127mg 79mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин B1 0.09mg 0.078mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 0.165g 1%
Чистые углеводы 54.4g 1.43g N/A
Сахар 54.4g 0.42g N/A
Триптофан 0.112mg 0.039mg 0%
Треонин 0.357mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.223mg 0%
Лизин 0.627mg 0.174mg 0%
Метионин 0.198mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.129mg 0%
Валин 0.529mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +176.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2130.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1398.6%
Содержит больше ВодаВода +236.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.