Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Каша

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +63.2%
Содержит больше Железо +39%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +1633.3%
Содержит больше Калий +525%
Содержит больше Цинк +553.8%
Содержит больше Медь +355%
Содержит больше Селен +1317.9%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Кальций +63.2%
Содержит больше Железо +39%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +1633.3%
Содержит больше Калий +525%
Содержит больше Цинк +553.8%
Содержит больше Медь +355%
Содержит больше Селен +1317.9%
Содержит меньше Натрий -79.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +5119.4%
Содержит больше Жиры +781%
Содержит больше Углеводы +31.1%
Содержит больше Другое +354.5%
Содержит больше Вода +968.4%
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +5119.4%
Содержит больше Жиры +781%
Содержит больше Углеводы +31.1%
Содержит больше Другое +354.5%
Содержит больше Вода +968.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +457.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +610.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +457.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +610.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Каша Мнение
13.19g 10.02g Сейтан
Белки 75.16g 1.44g Сейтан
Жиры 1.85g 0.21g Сейтан
Углеводы 13.79g 10.52g Сейтан
Калорийность 370kcal 50kcal Сейтан
Сахар 0g 0.03g Сейтан
Клетчатка 0.6g 0.5g Сейтан
Кальций 142mg 87mg Сейтан
Железо 5.2mg 3.74mg Сейтан
Магний 25mg 5mg Сейтан
Фосфор 260mg 15mg Сейтан
Калий 100mg 16mg Сейтан
Натрий 29mg 6mg Каша
Цинк 0.85mg 0.13mg Сейтан
Медь 0.182mg 0.04mg Сейтан
Селен 39.7µg 2.8µg Сейтан
Витамин E 0mg 0.02mg Каша
Витамин B1 0mg 0.055mg Каша
Витамин B2 0mg 0.025mg Каша
Витамин B3 0mg 0.52mg Каша
Витамин B5 0mg 0.071mg Каша
Витамин B6 0mg 0.013mg Каша
Витамин B9, общий 0µg 12µg Каша
Витамин K 0µg 0.1µg Каша
Триптофан 0.02mg Каша
Треонин 0.045mg Каша
Изолейцин 0.063mg Каша
Лейцин 0.11mg Каша
Лизин 0.037mg Каша
Метионин 0.027mg Каша
Фенилаланин 0.078mg Каша
Валин 0.07mg Каша
Гистидин 0.033mg Каша
Насыщенные жиры 0.272g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.156g 0.028g Сейтан
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.114g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сейтан
Гликемический индекс продукта Сейтан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сейтан
Продукт Сейтан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.239g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каша
Продукт Каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.