Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Нут

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Нут
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше КальцийКальций +189.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.8%
Содержит больше СеленСелен +973%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КалийКалий +191%
Содержит больше МедьМедь +93.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Нут
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Нут DV% diff.
Белки 75.16g 8.86g 133%
Селен 39.7µg 3.7µg 65%
Марганец 1.03mg 45%
Витамин B9 0µg 172µg 43%
Железо 5.2mg 2.89mg 29%
Клетчатка 0.6g 7.6g 28%
Медь 0.182mg 0.352mg 19%
Фосфор 260mg 168mg 13%
Витамин B6 0mg 0.139mg 11%
Калорийность 370kcal 164kcal 10%
Витамин B1 0mg 0.116mg 10%
Кальций 142mg 49mg 9%
Холин 42.8mg 8%
Цинк 0.85mg 1.53mg 6%
Калий 100mg 291mg 6%
Витамин B5 0mg 0.286mg 6%
Витамин B2 0mg 0.063mg 5%
Углеводы 13.79g 27.42g 5%
Магний 25mg 48mg 5%
Витамин B3 0mg 0.526mg 3%
Витамин K 0µg 4µg 3%
Витамин E 0mg 0.35mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.156g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.156g 0.583g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Натрий 29mg 7mg 1%
Жиры 1.85g 2.59g 1%
Чистые углеводы 13.19g 19.82g N/A
Сахар 0g 4.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.272g 0.269g 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.329mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0%
Лейцин 0.631mg 0%
Лизин 0.593mg 0%
Метионин 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0%
Валин 0.372mg 0%
Гистидин 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +748.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.8%
Содержит больше ВодаВода +634.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Нут
3
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +273.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.269g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.