Сейтан или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сейтан и печень говяжья сырая?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем сейтан. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем сейтан в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B6, витамине B3, витамине B9 и цинке.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем сейтан
Мы использовали Vital wheat gluten и Beef, variety meats and by-products, liver, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2740% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58% |
| Содержит больше КалийКалий | +213% |
| Содержит больше МедьМедь | +5259.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.182mg | 9.755mg | 1064% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0mg | 2.755mg | 212% |
| Витамин B5 | 0mg | 7.173mg | 143% |
| Белки | 75.16g | 20.36g | 110% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B6 | 0mg | 1.083mg | 83% |
| Витамин B3 | 0mg | 13.175mg | 82% |
| Витамин B9 | 0µg | 290µg | 73% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Цинк | 0.85mg | 4mg | 29% |
| Фосфор | 260mg | 387mg | 18% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.189mg | 16% |
| Кальций | 142mg | 5mg | 14% |
| Марганец | 0.31mg | 13% | |
| Калорийность | 370kcal | 135kcal | 12% |
| Калий | 100mg | 313mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.233g | 4% |
| Железо | 5.2mg | 4.9mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.1µg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.38mg | 3% |
| Жиры | 1.85g | 3.63g | 3% |
| Углеводы | 13.79g | 3.89g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.465g | 2% |
| Натрий | 29mg | 69mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0.479g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 3.89g | N/A |
| Селен | 39.7µg | 39.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +269.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +763.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +207.1% |