Сейтан или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сейтан и рыбий жир сельдь
- Сейтан содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как сейтан содержит 370 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Сейтан имеет больше селена, железа, фосфора, меди, кальция и цинка, в то время как рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте сейтан ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сейтан составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vital wheat gluten и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 1.85g | 100g | 151% |
| Белки | 75.16g | 0g | 150% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 22.541g | 145% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 46.711g | 116% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 22.608g | 102% |
| Селен | 39.7µg | 0µg | 72% |
| Железо | 5.2mg | 0mg | 65% |
| Фосфор | 260mg | 0mg | 37% |
| Калорийность | 370kcal | 902kcal | 27% |
| Медь | 0.182mg | 0mg | 20% |
| Кальций | 142mg | 0mg | 14% |
| Цинк | 0.85mg | 0mg | 8% |
| Магний | 25mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 13.79g | 0g | 5% |
| Калий | 100mg | 0mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Натрий | 29mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5305.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29842.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2682.8% |
