Сейтан или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сейтан и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем сейтан. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как сейтан содержит 370 калорий.
- Сейтан богаче селеном, железом, фосфором, медью и кальцием, но штрудель яблочный богаче витамином E, витамином B12, витамином B9 и клетчаткой.
- Сейтан обеспечивает на 61% больше дневной нормы селена
- Сейтан имеет в 12 раз больше железа, чем штрудель яблочный. Сейтан имеет 5.2 мг железа, в то время как штрудель яблочный имеет 0.42 мг.
- Сейтан содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Vital wheat gluten и Strudel, apple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +846.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +506.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +347.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +687.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +550.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +49% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 3.3g | 144% |
| Селен | 39.7µg | 6.1µg | 61% |
| Железо | 5.2mg | 0.42mg | 60% |
| Фосфор | 260mg | 33mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5.315g | 30% |
| Медь | 0.182mg | 0.03mg | 17% |
| Жиры | 1.85g | 11.2g | 14% |
| Кальций | 142mg | 15mg | 13% |
| Углеводы | 13.79g | 41.1g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 0mg | 1.42mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 2.044g | 8% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 3.267g | 8% |
| Витамин B9 | 0µg | 28µg | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Цинк | 0.85mg | 0.19mg | 6% |
| Клетчатка | 0.6g | 2.2g | 6% |
| Калорийность | 370kcal | 274kcal | 5% |
| Натрий | 29mg | 135mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.27mg | 5% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.046mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.33mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Калий | 100mg | 149mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2177.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +505.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198% |
| Содержит больше ВодаВода | +430.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1994.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +556.2% |
