Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +136.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +65%
Содержит больше ФосфорФосфор +945.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298.6%
Содержит больше МедьМедь +752.9%
Содержит больше МарганецМарганец +17.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~98mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +788.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1540%
Содержит больше ХолинХолин +38.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.325mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Спирулина DV% diff.
Медь 0.07mg 0.597mg 59%
Витамин K 41µg 2.5µg 32%
Железо 0.7mg 2.79mg 26%
Витамин B2 0.06mg 0.342mg 22%
Фосфор 115mg 11mg 15%
Витамин B1 0.05mg 0.222mg 14%
Витамин B6 0.165mg 0.034mg 10%
Белки 1.5g 5.92g 9%
Витамин C 8mg 0.9mg 8%
Клетчатка 1.8g 0.4g 6%
Калий 300mg 127mg 5%
Кальций 43mg 12mg 3%
Витамин B3 0.7mg 1.196mg 3%
Углеводы 9.2g 2.42g 2%
Марганец 0.158mg 0.186mg 1%
Витамин B5 0.352mg 0.325mg 1%
Калорийность 42kcal 26kcal 1%
Витамин E 0.36mg 0.49mg 1%
Цинк 0.33mg 0.2mg 1%
Жиры 0.3g 0.39g 0%
Чистые углеводы 7.4g 2.02g N/A
Магний 20mg 19mg 0%
Сахар 1.6g 0.3g N/A
Натрий 100mg 98mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Насыщенные жиры 0.079g 0.135g 0%
Холин 9mg 6.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.106g 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0%
Лейцин 0.509mg 0%
Лизин 0.312mg 0%
Метионин 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0%
Валин 0.362mg 0%
Гистидин 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.2%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +294.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.