Сельдерей корневой или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сельдерей корневой и акула сырая?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем акула сырая. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Сельдерей корневой богаче витамином K, витамином C и клетчаткой, но акула сырая богаче селеном, витамином B12, витамином B6, витамином B3, фосфором и холином.
- Акула сырая обеспечивает на 65% больше дневной нормы селена
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем сельдерей корневой.
Мы использовали Celeriac, raw и Fish, shark, mixed species, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +953.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +622.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 1.5g | 20.98g | 39% |
| Витамин K | 41µg | 0.1µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.4mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 2.938mg | 14% |
| Фосфор | 115mg | 210mg | 14% |
| Холин | 9mg | 65mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.695mg | 7% |
| Магний | 20mg | 49mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1.195g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.015mg | 6% |
| Жиры | 0.3g | 4.51g | 6% |
| Витамин E | 0.36mg | 1mg | 4% |
| Калорийность | 42kcal | 130kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.925g | 4% |
| Калий | 300mg | 160mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 1.808g | 4% |
| Медь | 0.07mg | 0.033mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Углеводы | 9.2g | 0g | 3% |
| Железо | 0.7mg | 0.84mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.042mg | 1% |
| Натрий | 100mg | 79mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.43mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.062mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1298.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1403.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3017.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +707.4% |