Сельдерей корневой или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сельдерей корневой и булгур сухой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем булгур сухой. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, булгур сухой содержит только 342 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше витамина K, в то время как булгур сухой имеет больше марганца, клетчатки, магния, меди, витамина B3, фосфора, железа, витамина B1 и цинка.
- Булгур сухой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 126% больше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой содержит в 22 раз больше витамина K, чем булгур сухой, В то время как сельдерей корневой содержит 41 µg витамина K, булгур сухой содержит только 1.9 µg.
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта булгур сухой составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Bulgur, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +720% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +484.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1829.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2057.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +630.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +212.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.158mg | 3.048mg | 126% |
| Клетчатка | 1.8g | 12.5g | 43% |
| Магний | 20mg | 164mg | 34% |
| Витамин K | 41µg | 1.9µg | 33% |
| Медь | 0.07mg | 0.335mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 5.114mg | 28% |
| Фосфор | 115mg | 300mg | 26% |
| Белки | 1.5g | 12.29g | 22% |
| Углеводы | 9.2g | 75.87g | 22% |
| Железо | 0.7mg | 2.46mg | 22% |
| Калорийность | 42kcal | 342kcal | 15% |
| Цинк | 0.33mg | 1.93mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.232mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.342mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 1.045mg | 14% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 27µg | 5% |
| Натрий | 100mg | 17mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.115mg | 4% |
| Холин | 9mg | 28.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.541g | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
| Калий | 300mg | 410mg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.06mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.33g | 2% |
| Кальций | 43mg | 35mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.232g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 0.41g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +877.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +719.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +724.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.5% |