Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +59.3%
Содержит больше КалийКалий +32.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше МарганецМарганец +315.8%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13566.7%
Содержит больше ХолинХолин +23.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.4%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Дайкон
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Дайкон Мнение
Калорийность 42kcal 18kcal Сельдерей корневой
Белки 1.5g 0.6g Сельдерей корневой
Жиры 0.3g 0.1g Сельдерей корневой
Витамин C 8mg 22mg Дайкон
7.4g 2.5g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 4.1g Сельдерей корневой
Магний 20mg 16mg Сельдерей корневой
Кальций 43mg 27mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 227mg Сельдерей корневой
Железо 0.7mg 0.4mg Сельдерей корневой
Сахар 1.6g 2.5g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 1.6g Сельдерей корневой
Медь 0.07mg 0.115mg Дайкон
Цинк 0.33mg 0.15mg Сельдерей корневой
Фосфор 115mg 23mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 21mg Дайкон
Витамин E 0.36mg 0mg Сельдерей корневой
Марганец 0.158mg 0.038mg Сельдерей корневой
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин B1 0.05mg 0.02mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.06mg 0.02mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.7mg 0.2mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352mg 0.138mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.046mg Сельдерей корневой
Витамин K 41µg 0.3µg Сельдерей корневой
Витамин B9 8µg 28µg Дайкон
Холин 9mg 7.3mg Сельдерей корневой
Насыщенные жиры 0.079g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.017g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.045g Сельдерей корневой
Триптофан 0.003mg Дайкон
Треонин 0.025mg Дайкон
Изолейцин 0.026mg Дайкон
Лейцин 0.031mg Дайкон
Лизин 0.03mg Дайкон
Метионин 0.006mg Дайкон
Фенилаланин 0.02mg Дайкон
Валин 0.028mg Дайкон
Гистидин 0.011mg Дайкон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сельдерей корневой
10%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.