Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Овощи

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +77.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.5%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше МедьМедь +18.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +139.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +167.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Овощи DV% diff.
Витамин A 0µg 214µg 24%
Витамин K 41µg 23.5µg 15%
Марганец 0.158mg 0.379mg 10%
Клетчатка 1.8g 4.4g 10%
Фосфор 115mg 51mg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.074mg 7%
Витамин B2 0.06mg 0.12mg 5%
Витамин C 8mg 3.2mg 5%
Калий 300mg 169mg 4%
Витамин B5 0.352mg 0.151mg 4%
Холин 9mg 24.1mg 3%
Витамин B9 8µg 19µg 3%
Белки 1.5g 2.86g 3%
Натрий 100mg 35mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.071mg 2%
Кальций 43mg 25mg 2%
Железо 0.7mg 0.82mg 2%
Витамин B3 0.7mg 0.851mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.072g 1%
Калорийность 42kcal 65kcal 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Углеводы 9.2g 13.09g 1%
Цинк 0.33mg 0.49mg 1%
Медь 0.07mg 0.083mg 1%
Жиры 0.3g 0.15g 0%
Чистые углеводы 7.4g 8.69g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Сахар 1.6g 3.12g N/A
Витамин E 0.36mg 0.38mg 0%
Насыщенные жиры 0.079g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.01g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +49.3%
Содержит больше БелкиБелки +90.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.