Сельдерей корневой или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей корневой и палтусы сырые?
- Палтусы сырые содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой содержит больше витамина K, витамина C и клетчатки, однако палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B12, витамином B6 и холином.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой имеет меньше насыщенных жиров.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сельдерей корневой (35).
Celeriac, raw и Fish, halibut, Greenland, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +102.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +586.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Селен | 0.7µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин K | 41µg | 0.1µg | 34% |
| Белки | 1.5g | 14.37g | 26% |
| Жиры | 0.3g | 13.84g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 8.378g | 21% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.42mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 2.419g | 11% |
| Холин | 9mg | 61.8mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1.367g | 8% |
| Калорийность | 42kcal | 186kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Фосфор | 115mg | 164mg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.012mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.5mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.03mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 3mg | 4% |
| Углеводы | 9.2g | 0g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.73mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Натрий | 100mg | 80mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.4mg | 1% |
| Калий | 300mg | 268mg | 1% |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 0g | N/A |
| Железо | 0.7mg | 0.66mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +858% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4513.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14344.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +823.6% |