Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Сельдерей корневой
  5. Сравнить
  6. Сельдерей корневой vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Сельдерей корневой и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1216.7%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин K 41µg 0.1µg 34%
Белки 1.5g 14.37g 26%
Жиры 0.3g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 8.378g 21%
Витамин B6 0.165mg 0.42mg 20%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.079g 2.419g 11%
Холин 9mg 61.8mg 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 1.367g 8%
Калорийность 42kcal 186kcal 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Фосфор 115mg 164mg 7%
Марганец 0.158mg 0.012mg 6%
Витамин B3 0.7mg 1.5mg 5%
Кальций 43mg 3mg 4%
Медь 0.07mg 0.03mg 4%
Углеводы 9.2g 0g 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин E 0.36mg 0.73mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.08mg 2%
Витамин B5 0.352mg 0.25mg 2%
Витамин B9 8µg 1µg 2%
Магний 20mg 26mg 1%
Калий 300mg 268mg 1%
Цинк 0.33mg 0.4mg 1%
Натрий 100mg 80mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 7.4g 0g N/A
Железо 0.7mg 0.66mg 0%
Сахар 1.6g 0g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше БелкиБелки +858%
Содержит больше ЖирыЖиры +4513.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14344.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +823.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.