Сельдерей корневой или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей корневой и фисташка
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем фисташка. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия чем сельдерей корневой.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 137% лучше покрывает фисташка, чем сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celeriac, raw и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +505% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит больше МедьМедь | +1757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +659.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +694.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +930.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.07mg | 1.3mg | 137% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 1.7mg | 118% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 14.38g | 95% |
| Жиры | 0.3g | 45.32g | 69% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.87mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 23.257g | 58% |
| Фосфор | 115mg | 490mg | 54% |
| Марганец | 0.158mg | 1.2mg | 45% |
| Железо | 0.7mg | 3.92mg | 40% |
| Белки | 1.5g | 20.16g | 37% |
| Клетчатка | 1.8g | 10.6g | 35% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 5.907g | 26% |
| Калорийность | 42kcal | 560kcal | 26% |
| Магний | 20mg | 121mg | 24% |
| Калий | 300mg | 1025mg | 21% |
| Витамин E | 0.36mg | 2.86mg | 17% |
| Цинк | 0.33mg | 2.2mg | 17% |
| Селен | 0.7µg | 7µg | 11% |
| Витамин B9 | 8µg | 51µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.16mg | 8% |
| Углеводы | 9.2g | 27.17g | 6% |
| Кальций | 43mg | 105mg | 6% |
| Натрий | 100mg | 1mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.3mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин C | 8mg | 5.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.52mg | 3% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.4g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 7.66g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1913.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1244% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15006.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39998.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9616.2% |
