Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +538.9%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +106.3%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +163.3%
Содержит меньше Натрий -96%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +538.9%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +106.3%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +163.3%
Содержит меньше Натрий -96%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +160.7%
Содержит больше Витамин B6 +292.9%
Содержит больше Витамин K +13566.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +27.8%
Содержит больше Витамин C +152.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +160.7%
Содержит больше Витамин B6 +292.9%
Содержит больше Витамин K +13566.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +27.8%
Содержит больше Витамин C +152.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.82
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.82
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Хикама сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Хикама сырая Мнение
7.4g 3.92g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 0.72g Сельдерей корневой
Жиры 0.3g 0.09g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 8.82g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 38kcal Сельдерей корневой
Сахар 1.6g 1.8g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 4.9g Хикама сырая
Кальций 43mg 12mg Сельдерей корневой
Железо 0.7mg 0.6mg Сельдерей корневой
Магний 20mg 12mg Сельдерей корневой
Фосфор 115mg 18mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 150mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.33mg 0.16mg Сельдерей корневой
Медь 0.07mg 0.048mg Сельдерей корневой
Марганец 0.158mg 0.06mg Сельдерей корневой
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 21IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама сырая
Витамин E 0.36mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 8mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.05mg 0.02mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.06mg 0.029mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.7mg 0.2mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352mg 0.135mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.042mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8µg 12µg Хикама сырая
Витамин K 41µg 0.3µg Сельдерей корневой
Треонин 0.018mg Хикама сырая
Изолейцин 0.016mg Хикама сырая
Лейцин 0.025mg Хикама сырая
Лизин 0.026mg Хикама сырая
Метионин 0.007mg Хикама сырая
Фенилаланин 0.017mg Хикама сырая
Валин 0.022mg Хикама сырая
Гистидин 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.079g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.005g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.043g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.