Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +102.5%
Содержит больше Железо +550%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Калий +133.1%
Содержит меньше Натрий -82.5%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +385.7%
Содержит больше Марганец +436.9%
Содержит больше Селен +125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Содержит больше Кальций +102.5%
Содержит больше Железо +550%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Калий +133.1%
Содержит меньше Натрий -82.5%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +385.7%
Содержит больше Марганец +436.9%
Содержит больше Селен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1440.5%
Содержит больше Витамин E +159.3%
Содержит больше Витамин C +2125.8%
Содержит больше Витамин B1 +281%
Содержит больше Витамин B2 +356.1%
Содержит больше Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +233.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +1749.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.242
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Содержит больше Витамин A +1440.5%
Содержит больше Витамин E +159.3%
Содержит больше Витамин C +2125.8%
Содержит больше Витамин B1 +281%
Содержит больше Витамин B2 +356.1%
Содержит больше Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +233.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +1749.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.242

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +276.8%
Содержит больше Жиры +311.8%
Содержит больше Углеводы +85.2%
Содержит больше Другое +143.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +276.8%
Содержит больше Жиры +311.8%
Содержит больше Углеводы +85.2%
Содержит больше Другое +143.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +646.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +188.6%
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +646.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +188.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Кресс-салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Кресс-салат Мнение
1.37g 4.4g Кресс-салат
Белки 0.69g 2.6g Кресс-салат
Жиры 0.17g 0.7g Кресс-салат
Углеводы 2.97g 5.5g Кресс-салат
Калорийность 16kcal 32kcal Кресс-салат
Фруктоза 0.37g Сельдерей пахучий
Сахар 1.34g 4.4g Сельдерей пахучий
Клетчатка 1.6g 1.1g Сельдерей пахучий
Кальций 40mg 81mg Кресс-салат
Железо 0.2mg 1.3mg Кресс-салат
Магний 11mg 38mg Кресс-салат
Фосфор 24mg 76mg Кресс-салат
Калий 260mg 606mg Кресс-салат
Натрий 80mg 14mg Кресс-салат
Цинк 0.13mg 0.23mg Кресс-салат
Медь 0.035mg 0.17mg Кресс-салат
Марганец 0.103mg 0.553mg Кресс-салат
Селен 0.4µg 0.9µg Кресс-салат
Витамин A 449IU 6917IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 22µg 346µg Кресс-салат
Витамин E 0.27mg 0.7mg Кресс-салат
Витамин C 3.1mg 69mg Кресс-салат
Витамин B1 0.021mg 0.08mg Кресс-салат
Витамин B2 0.057mg 0.26mg Кресс-салат
Витамин B3 0.32mg 1mg Кресс-салат
Витамин B5 0.246mg 0.242mg Сельдерей пахучий
Витамин B6 0.074mg 0.247mg Кресс-салат
Витамин B9, общий 36µg 80µg Кресс-салат
Витамин K 29.3µg 541.9µg Кресс-салат
Триптофан 0.009mg Сельдерей пахучий
Треонин 0.02mg Сельдерей пахучий
Изолейцин 0.021mg Сельдерей пахучий
Лейцин 0.032mg Сельдерей пахучий
Лизин 0.027mg Сельдерей пахучий
Метионин 0.005mg Сельдерей пахучий
Фенилаланин 0.02mg Сельдерей пахучий
Валин 0.027mg Сельдерей пахучий
Гистидин 0.012mg Сельдерей пахучий
Насыщенные жиры 0.042g 0.023g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.239g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.228g Кресс-салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Сельдерей пахучий
187%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.