Сельдерей пахучий или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей пахучий и крылатые бобы
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина A, однако крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, цинка, калия, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 150% лучше покрывает крылатые бобы, чем сельдерей пахучий
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celery, raw и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +3860% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +969.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1704.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.035mg | 1.386mg | 150% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.379mg | 30% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Железо | 0.2mg | 2mg | 23% |
| Белки | 0.69g | 11.6g | 22% |
| Марганец | 0.103mg | 0.532mg | 19% |
| Цинк | 0.13mg | 1.39mg | 11% |
| Калий | 260mg | 586mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.64mg | 8% |
| Углеводы | 2.97g | 28.1g | 8% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.149mg | 7% |
| Калорийность | 16kcal | 148kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B9 | 36µg | 19µg | 4% |
| Магний | 11mg | 24mg | 3% |
| Фосфор | 24mg | 45mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.116mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 35mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.174g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.234g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.222g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.17g | 0.9g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Кальций | 40mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.075mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.241mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1581.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +846.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +631.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.3% |