Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +22.1%
Содержит больше Кальций +480%
Содержит больше Железо +135%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Цинк +61.5%
Содержит больше Медь +31.4%
Содержит больше Марганец +538.8%
Содержит больше Селен +225%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Содержит больше Калий +22.1%
Содержит больше Кальций +480%
Содержит больше Железо +135%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Цинк +61.5%
Содержит больше Медь +31.4%
Содержит больше Марганец +538.8%
Содержит больше Селен +225%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1017.8%
Содержит больше Витамин E +737%
Содержит больше Витамин C +1038.7%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B3 +131.9%
Содержит больше Витамин B6 +123%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин K +1391.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.267
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Содержит больше Витамин A +1017.8%
Содержит больше Витамин E +737%
Содержит больше Витамин C +1038.7%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B3 +131.9%
Содержит больше Витамин B6 +123%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин K +1391.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.267

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +337.7%
Содержит больше Жиры +258.8%
Содержит больше Углеводы +82.5%
Содержит больше Другое +79.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +337.7%
Содержит больше Жиры +258.8%
Содержит больше Углеводы +82.5%
Содержит больше Другое +79.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.03
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.03

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Кудрявая капуста Мнение
1.37g 1.42g Кудрявая капуста
Белки 0.69g 3.02g Кудрявая капуста
Жиры 0.17g 0.61g Кудрявая капуста
Углеводы 2.97g 5.42g Кудрявая капуста
Калорийность 16kcal 32kcal Кудрявая капуста
Фруктоза 0.37g Сельдерей пахучий
Сахар 1.34g 0.46g Кудрявая капуста
Клетчатка 1.6g 4g Кудрявая капуста
Кальций 40mg 232mg Кудрявая капуста
Железо 0.2mg 0.47mg Кудрявая капуста
Магний 11mg 27mg Кудрявая капуста
Фосфор 24mg 25mg Кудрявая капуста
Калий 260mg 213mg Сельдерей пахучий
Натрий 80mg 17mg Кудрявая капуста
Цинк 0.13mg 0.21mg Кудрявая капуста
Медь 0.035mg 0.046mg Кудрявая капуста
Марганец 0.103mg 0.658mg Кудрявая капуста
Селен 0.4µg 1.3µg Кудрявая капуста
Витамин A 449IU 5019IU Кудрявая капуста
Витамин A, RAE 22µg 251µg Кудрявая капуста
Витамин E 0.27mg 2.26mg Кудрявая капуста
Витамин C 3.1mg 35.3mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.021mg 0.054mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.057mg 0.13mg Кудрявая капуста
Витамин B3 0.32mg 0.742mg Кудрявая капуста
Витамин B5 0.246mg 0.267mg Кудрявая капуста
Витамин B6 0.074mg 0.165mg Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 36µg 129µg Кудрявая капуста
Витамин K 29.3µg 437.1µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.009mg 0.031mg Кудрявая капуста
Треонин 0.02mg 0.086mg Кудрявая капуста
Изолейцин 0.021mg 0.1mg Кудрявая капуста
Лейцин 0.032mg 0.151mg Кудрявая капуста
Лизин 0.027mg 0.117mg Кудрявая капуста
Метионин 0.005mg 0.033mg Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.02mg 0.087mg Кудрявая капуста
Валин 0.027mg 0.12mg Кудрявая капуста
Гистидин 0.012mg 0.047mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.042g 0.055g Сельдерей пахучий
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.03g Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.201g Кудрявая капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Сельдерей пахучий
147%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.