Сельдерей пахучий или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей пахучий и сладкие гренки
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше селена, витамина B2, железа, витамина B1, фосфора, витамина B12 и витамина B3.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает сладкие гренки, чем сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий имеет низкое содержание натрия.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celery, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +94% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +735% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +415.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +933.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +463.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +871.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +463.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.4µg | 20.1µg | 36% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.321mg | 20% |
| Железо | 0.2mg | 1.67mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 2.594g | 17% |
| Натрий | 80mg | 479mg | 17% |
| Жиры | 0.17g | 10.8g | 16% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.204mg | 15% |
| Белки | 0.69g | 7.7g | 14% |
| Фосфор | 24mg | 117mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 4.524g | 11% |
| Витамин A | 22µg | 124µg | 11% |
| Калорийность | 16kcal | 229kcal | 11% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.628mg | 8% |
| Углеводы | 2.97g | 25g | 7% |
| Кальций | 40mg | 100mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.549mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Цинк | 0.13mg | 0.67mg | 5% |
| Калий | 260mg | 134mg | 4% |
| Марганец | 0.103mg | 0.188mg | 4% |
| Медь | 0.035mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B9 | 36µg | 43µg | 2% |
| Магний | 11mg | 17mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.37g | 25g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.074mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.179mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +74.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1015.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +741.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14037.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3183.5% |
