Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МагнийМагний +390.9%
Содержит больше КальцийКальций +410%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1210%
Содержит больше МедьМедь +357.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +569.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1491.7%
Содержит больше МарганецМарганец +951.5%
Содержит больше СеленСелен +5975%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1604.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +649.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +895.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~21µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2882.2%
Содержит больше БелкиБелки +1320.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14605.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1859.6%
Содержит больше ДругоеДругое +413.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32246.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11502.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.079g 9.166g 61%
Фосфор 24mg 382mg 51%
Селен 0.4µg 24.3µg 43%
Марганец 0.103mg 1.083mg 43%
Жиры 0.17g 25g 38%
Натрий 80mg 839mg 33%
Железо 0.2mg 2.62mg 30%
Витамин B1 0.021mg 0.358mg 28%
Витамин B2 0.057mg 0.427mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 10.351g 26%
Витамин K 29.3µg 24%
Калорийность 16kcal 497kcal 24%
Насыщенные жиры 0.042g 4.129g 19%
Углеводы 2.97g 58.2g 18%
Витамин B3 0.32mg 3.185mg 18%
Белки 0.69g 9.8g 18%
Кальций 40mg 204mg 16%
Медь 0.035mg 0.16mg 14%
Витамин B6 0.074mg 0.261mg 14%
Магний 11mg 54mg 10%
Витамин B5 0.246mg 0.622mg 8%
Цинк 0.13mg 0.87mg 7%
Витамин B9 36µg 64µg 7%
Клетчатка 1.6g 3.1g 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин C 3.1mg 1.5mg 2%
Калий 260mg 306mg 1%
Холин 6.1mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 55.1g N/A
Сахар 1.34g N/A
Витамин A 22µg 21µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.13mg 0%
Треонин 0.02mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.698mg 0%
Лизин 0.027mg 0.344mg 0%
Метионин 0.005mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.472mg 0%
Валин 0.027mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.219mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Сельдерей пахучий
32%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 759mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.