Сельдерей пахучий или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сельдерей пахучий и тмин?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем тмин. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Тмин богаче чем сельдерей пахучий в железе, марганце, меди, кальции, магнии, фосфоре, витамине B1, калии, цинке и клетчатке.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 827% лучше покрывает тмин, чем сельдерей пахучий
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Celery, raw и Spices, cumin seed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3227.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2227.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +587.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33080% |
| Содержит больше МедьМедь | +2377.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3592.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1979.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3135.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +442.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +148.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2890.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +473.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1330.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +304.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.2mg | 66.36mg | 827% |
| Марганец | 0.103mg | 3.333mg | 140% |
| Медь | 0.035mg | 0.867mg | 92% |
| Кальций | 40mg | 931mg | 89% |
| Магний | 11mg | 366mg | 85% |
| Фосфор | 24mg | 499mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.628mg | 51% |
| Калий | 260mg | 1788mg | 45% |
| Цинк | 0.13mg | 4.8mg | 42% |
| Клетчатка | 1.6g | 10.5g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 14.04g | 35% |
| Жиры | 0.17g | 22.27g | 34% |
| Белки | 0.69g | 17.81g | 34% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.435mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 4.579mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 3.279g | 21% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.327mg | 21% |
| Витамин K | 29.3µg | 5.4µg | 20% |
| Витамин E | 0.27mg | 3.33mg | 20% |
| Калорийность | 16kcal | 375kcal | 18% |
| Углеводы | 2.97g | 44.24g | 14% |
| Селен | 0.4µg | 5.2µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.535g | 7% |
| Витамин B9 | 36µg | 10µg | 7% |
| Витамин A | 22µg | 64µg | 5% |
| Витамин C | 3.1mg | 7.7mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Натрий | 80mg | 168mg | 4% |
| Холин | 6.1mg | 24.7mg | 3% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 2.25g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1084% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2481.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1389.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +929.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4050.6% |
