Сельдерей пахучий или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей пахучий и трески?
- Трески содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Трески содержит 82 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий богаче витамином K и витамином A, в то время как трески содержит больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3055% больше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит в 293 раз больше витамина K, чем трески. Сельдерей пахучий содержит 29.3 µg витамина K, в то время как трески содержит 0.1 µg.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс (32), чем трески (0).
Celery, raw и Fish, cod, Atlantic, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +586.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +745.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +210% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +544.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62095.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +968.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.246mg | 153mg | 3055% |
| Селен | 0.4µg | 33.1µg | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Белки | 0.69g | 17.81g | 34% |
| Фосфор | 24mg | 203mg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.1µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.245mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 2.063mg | 11% |
| Холин | 6.1mg | 65.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 36µg | 7µg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.076mg | 5% |
| Калий | 260mg | 413mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Марганец | 0.103mg | 0.015mg | 4% |
| Цинк | 0.13mg | 0.45mg | 3% |
| Калорийность | 16kcal | 82kcal | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин C | 3.1mg | 1mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.38mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 16mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.231g | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин A | 22µg | 12µg | 1% |
| Натрий | 80mg | 54mg | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.028mg | 1% |
| Углеводы | 2.97g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.131g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.524mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2481.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.4% |