Семена или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12520% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +286% |
| Содержит больше МедьМедь | +1069.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +726.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.189g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 118% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Медь | 0.924mg | 0.079mg | 94% |
| Фосфор | 860mg | 220mg | 91% |
| Магний | 335mg | 25mg | 74% |
| Железо | 7.72mg | 2mg | 72% |
| Кальций | 631mg | 5mg | 63% |
| Селен | 55.2µg | 27.9µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.075mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 42% | |
| Жиры | 30.74g | 5.36g | 39% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 5.048mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Калорийность | 486kcal | 134kcal | 18% |
| Углеводы | 42.12g | 0g | 14% |
| Витамин B9 | 49µg | 3µg | 12% |
| Белки | 16.54g | 21.38g | 10% |
| Цинк | 4.58mg | 5.3mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.875g | 7% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Натрий | 16mg | 55mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.182mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Калий | 407mg | 375mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.253g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 2.354g | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.868mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +473.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1354.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1157.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12421.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.354g