Сравнить продукты Семена и говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1495.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3405.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +987.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22591.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1247.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 0.044g | 1112% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.484g | 155% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.012mg | 118% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Фосфор | 860mg | 198mg | 95% |
| Медь | 0.924mg | 0.085mg | 93% |
| Магний | 335mg | 21mg | 75% |
| Железо | 7.72mg | 2.6mg | 64% |
| Кальций | 631mg | 18mg | 61% |
| Селен | 55.2µg | 21.5µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.046mg | 48% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 29% | |
| Жиры | 30.74g | 15.41g | 24% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 5.378mg | 22% |
| Белки | 16.54g | 25.93g | 19% |
| Цинк | 4.58mg | 6.31mg | 16% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Углеводы | 42.12g | 0g | 14% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 13% | |
| Калорийность | 486kcal | 250kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 5.895g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 6.668g | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 9µg | 10% |
| Калий | 407mg | 318mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 72mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 10g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 96kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2 IU | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.176mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.572g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +899.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4789.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.8% |