Семена или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами семена и дичь
- Дичь содержит меньше калорий, чем семена. Дичь содержит 120 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Семена имеют больше клетчатки, марганца, фосфора, селена, меди, магния, кальция, железа и витамина B1; однако, дичь богаче витамином B12.
- Дичь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 263% выше, чем семена.
- Семена имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семена составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта дичь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, chia seeds, dried и Game meat, deer, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1356.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12520% |
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6541.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +469.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.47g | 155% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.041mg | 117% |
| Фосфор | 860mg | 202mg | 94% |
| Селен | 55.2µg | 9.7µg | 83% |
| Медь | 0.924mg | 0.253mg | 75% |
| Магний | 335mg | 23mg | 74% |
| Кальций | 631mg | 5mg | 63% |
| Железо | 7.72mg | 3.4mg | 54% |
| Жиры | 30.74g | 2.42g | 44% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.22mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 28% | |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.48mg | 24% |
| Цинк | 4.58mg | 2.09mg | 23% |
| Калорийность | 486kcal | 120kcal | 18% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 6.37mg | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 0g | 14% |
| Белки | 16.54g | 22.96g | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.95g | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 4µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.67g | 4% |
| Калий | 407mg | 318mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.2mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 51mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 1.135mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1170.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1168.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4935.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |