Сравнить продукты Семена и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+396.9%
Содержит
больше
Железо
+54.4%
Содержит
больше
Магний
+114.7%
Содержит
больше
Фосфор
+131.2%
Содержит
больше
Цинк
+26.2%
Содержит
больше
Медь
+16.4%
Содержит
больше
Марганец
+196%
Содержит
больше
Селен
+334.6%
Содержит
больше
Калий
+227.3%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Кальций
+396.9%
Содержит
больше
Железо
+54.4%
Содержит
больше
Магний
+114.7%
Содержит
больше
Фосфор
+131.2%
Содержит
больше
Цинк
+26.2%
Содержит
больше
Медь
+16.4%
Содержит
больше
Марганец
+196%
Содержит
больше
Селен
+334.6%
Содержит
больше
Калий
+227.3%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин A
+2600%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+506.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1132.7%
Содержит
больше
Витамин A
+2600%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+506.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1132.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+2399.2%
Содержит
больше
Другое
+45.5%
Содержит
больше
Белки
+39.2%
Содержит
больше
Углеводы
+42.6%
Содержит
больше
Вода
+113.6%
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Содержит
больше
Жиры
+2399.2%
Содержит
больше
Другое
+45.5%
Содержит
больше
Белки
+39.2%
Содержит
больше
Углеводы
+42.6%
Содержит
больше
Вода
+113.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2078.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4390.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.5%
Насыщенные жиры:
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
23.665 г
Насыщенные жиры:
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
0.527 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2078.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4390.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.72g | 35.35g | ||
Белки | 16.54g | 23.03g | |
Жиры | 30.74g | 1.23g | |
Углеводы | 42.12g | 60.05g | |
Калорийность | 486kcal | 335kcal | |
Клетчатка | 34.4g | 24.7g | |
Кальций | 631mg | 127mg | |
Железо | 7.72mg | 5mg | |
Магний | 335mg | 156mg | |
Фосфор | 860mg | 372mg | |
Калий | 407mg | 1332mg | |
Натрий | 16mg | 6mg | |
Цинк | 4.58mg | 3.63mg | |
Медь | 0.924mg | 0.794mg | |
Марганец | 2.723mg | 0.92mg | |
Селен | 55.2µg | 12.7µg | |
Витамин A | 54IU | 2IU | |
Витамин E | 0.5mg | ||
Витамин C | 1.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 0.747mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.213mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 1.455mg | |
Витамин B5 | 0.748mg | ||
Витамин B6 | 0.309mg | ||
Витамин B9, общий | 49µg | 604µg | |
Триптофан | 0.436mg | 0.273mg | |
Треонин | 0.709mg | 0.969mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 1.017mg | |
Лейцин | 1.371mg | 1.838mg | |
Лизин | 0.97mg | 1.58mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.346mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 1.245mg | |
Валин | 0.95mg | 1.205mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.641mg | |
Транс-жиры | 0.14g | 0g | |
Насыщенные жиры | 3.33g | 0.316g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.106g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.527g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
69%
Итоговая оценка минералов
221%
117%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах