Сравнить продукты Семена и клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +114.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +396.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +506.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1132.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.527g | 154% |
| Витамин B9 | 49µg | 604µg | 139% |
| Марганец | 2.723mg | 0.92mg | 78% |
| Селен | 55.2µg | 12.7µg | 77% |
| Фосфор | 860mg | 372mg | 70% |
| Кальций | 631mg | 127mg | 50% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.455mg | 46% |
| Жиры | 30.74g | 1.23g | 45% |
| Магний | 335mg | 156mg | 43% |
| Клетчатка | 34.4g | 24.7g | 39% |
| Железо | 7.72mg | 5mg | 34% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Калий | 407mg | 1332mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 24% | |
| Витамин B5 | 0.748mg | 15% | |
| Медь | 0.924mg | 0.794mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.316g | 14% |
| Белки | 16.54g | 23.03g | 13% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.747mg | 11% |
| Цинк | 4.58mg | 3.63mg | 9% |
| Калорийность | 486kcal | 335kcal | 8% |
| Углеводы | 42.12g | 60.05g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.106g | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.213mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 145kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 2 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 35.35g | N/A |
| Натрий | 16mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2399.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2078.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4390.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |