Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Семена vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +781.6%
Содержит больше КальцийКальций +651.2%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2869.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4762.5%
Содержит больше МедьМедь +46%
Содержит больше СеленСелен +15.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3998.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +169.7%
Содержит больше ВодаВода +1295.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +949.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7894.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Лобстер сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.296g 156%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Марганец 2.723mg 0.056mg 116%
Фосфор 860mg 161mg 100%
Железо 7.72mg 0.26mg 93%
Магний 335mg 38mg 71%
Кальций 631mg 84mg 55%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин B1 0.62mg 0.02mg 50%
Медь 0.924mg 1.349mg 47%
Жиры 30.74g 0.75g 46%
Витамин B3 8.83mg 1.591mg 45%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B5 1.449mg 29%
Калорийность 486kcal 77kcal 20%
Натрий 16mg 423mg 18%
Селен 55.2µg 63.6µg 15%
Насыщенные жиры 3.33g 0.181g 14%
Углеводы 42.12g 0g 14%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B2 0.17mg 0.014mg 12%
Цинк 4.58mg 3.53mg 10%
Витамин B9 49µg 10µg 10%
Витамин B6 0.104mg 8%
Калий 407mg 200mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.22g 5%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин E 0.5mg 0.87mg 2%
Белки 16.54g 16.52g 0%
Чистые углеводы 7.72g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.14g 0.011g N/A
Триптофан 0.436mg 0.215mg 0%
Треонин 0.709mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.371mg 1.197mg 0%
Лизин 0.97mg 1.24mg 0%
Метионин 0.588mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.68mg 0%
Валин 0.95mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
17.83g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 407mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.149g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.