Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Семена
  5. Сравнить
  6. Семена vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Семена и лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Семена vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +781.6%
Содержит больше КальцийКальций +651.2%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2869.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4762.5%
Содержит больше МедьМедь +46%
Содержит больше СеленСелен +15.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Лобстер сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.296g 156%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Марганец 2.723mg 0.056mg 116%
Фосфор 860mg 161mg 100%
Железо 7.72mg 0.26mg 93%
Магний 335mg 38mg 71%
Кальций 631mg 84mg 55%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин B1 0.62mg 0.02mg 50%
Медь 0.924mg 1.349mg 47%
Жиры 30.74g 0.75g 46%
Витамин B3 8.83mg 1.591mg 45%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B5 1.449mg 29%
Калорийность 486kcal 77kcal 20%
Натрий 16mg 423mg 18%
Селен 55.2µg 63.6µg 15%
Углеводы 42.12g 0g 14%
Насыщенные жиры 3.33g 0.181g 14%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B2 0.17mg 0.014mg 12%
Цинк 4.58mg 3.53mg 10%
Витамин B9 49µg 10µg 10%
Витамин B6 0.104mg 8%
Калий 407mg 200mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.22g 5%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин E 0.5mg 0.87mg 2%
Белки 16.54g 16.52g 0%
Чистые углеводы 7.72g 0g N/A
Витамин D 1 IU 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.14g 0.011g N/A
Триптофан 0.436mg 0.215mg 0%
Треонин 0.709mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.371mg 1.197mg 0%
Лизин 0.97mg 1.24mg 0%
Метионин 0.588mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.68mg 0%
Валин 0.95mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
17.83g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3998.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +169.7%
Содержит больше ВодаВода +1295.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +949.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7894.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.