Сравнить продукты Семена и Мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +313.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1137.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1172.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1769.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +644% |
| Содержит больше СеленСелен | +6033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2107.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1775% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +818.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1026.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +1497.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5672.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33707.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.07g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 1.6g | 131% |
| Фосфор | 860mg | 46mg | 116% |
| Марганец | 2.723mg | 0.366mg | 102% |
| Селен | 55.2µg | 0.9µg | 99% |
| Медь | 0.924mg | 0.179mg | 83% |
| Железо | 7.72mg | 1.8mg | 74% |
| Магний | 335mg | 81mg | 60% |
| Кальций | 631mg | 51mg | 58% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.4mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.04mg | 48% |
| Жиры | 30.74g | 0.2g | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.36mg | 38% |
| Витамин A | 306µg | 34% | |
| Витамин C | 1.6mg | 30mg | 32% |
| Белки | 16.54g | 1.8g | 29% |
| Калорийность | 486kcal | 19kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.03g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 3.74g | 13% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.89mg | 9% |
| Натрий | 16mg | 213mg | 9% |
| Витамин B9 | 49µg | 14µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.04g | 6% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Калий | 407mg | 379mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.036mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
185%
Итоговая оценка минералов
221%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 197mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.3g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)