Сравнить продукты Семена и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +210.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +444.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +665.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 446kcal |
|
| Белки | 16.54g | 36.49g |
|
| Жиры | 30.74g | 19.94g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 6mg |
|
| 7.72g | 20.86g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 30.16g |
|
| Магний | 335mg | 280mg |
|
| Кальций | 631mg | 277mg |
|
| Калий | 407mg | 1797mg |
|
| Железо | 7.72mg | 15.7mg |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 9.3g |
|
| Медь | 0.924mg | 1.658mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 4.89mg |
|
| Фосфор | 860mg | 704mg |
|
| Натрий | 16mg | 2mg |
|
| Витамин A | 54IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.85mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 2.517mg |
|
| Селен | 55.2µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.874mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.87mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.623mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.377mg |
|
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 375µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Холин | 115.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 2.884g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 4.404g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 11.255g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.591mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 1.766mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 1.971mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 3.309mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 2.706mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 2.122mg |
|
| Валин | 0.95mg | 2.029mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 1.097mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
83%
Итоговая оценка минералов
221%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.446g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах