Сравнить продукты Семена и Спред
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5158.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +270% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +877.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +610.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +349% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1357.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10373.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +469.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +248% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +115.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +939.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +822.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.565g | 141% |
| Клетчатка | 34.4g | 0.2g | 137% |
| Марганец | 2.723mg | 0.026mg | 117% |
| Фосфор | 860mg | 59mg | 114% |
| Медь | 0.924mg | 0.13mg | 88% |
| Железо | 7.72mg | 0.79mg | 87% |
| Селен | 55.2µg | 9.7µg | 83% |
| Магний | 335mg | 8mg | 78% |
| Кальций | 631mg | 12mg | 62% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.73mg | 44% |
| Натрий | 16mg | 1013mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.172mg | 37% |
| Цинк | 4.58mg | 1.02mg | 32% |
| Жиры | 30.74g | 17.34g | 21% |
| Белки | 16.54g | 7.66g | 18% |
| Калорийность | 486kcal | 235kcal | 13% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 7.584g | 13% |
| Витамин B9 | 49µg | 2µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 5.977g | 12% |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Углеводы | 42.12g | 11.94g | 10% |
| Калий | 407mg | 110mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Витамин E | 0.5mg | 1.74mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.134mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 11.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.279mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
30%
Итоговая оценка минералов
221%
33%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 997mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.647g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах