Сравнить продукты Семена и Тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2691.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2904.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +865% |
| Содержит больше МедьМедь | +627.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1331.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1854.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2078.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +18300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1371.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +462.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1554% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +548% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше ВодаВода | +1479.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17661.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.005g | 158% |
| Клетчатка | 34.4g | 0.5g | 136% |
| Фосфор | 860mg | 44mg | 117% |
| Марганец | 2.723mg | 0.125mg | 113% |
| Селен | 55.2µg | 0.3µg | 100% |
| Медь | 0.924mg | 0.127mg | 89% |
| Железо | 7.72mg | 0.8mg | 87% |
| Магний | 335mg | 12mg | 77% |
| Кальций | 631mg | 21mg | 61% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.6mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.05mg | 48% |
| Витамин A | 426µg | 47% | |
| Жиры | 30.74g | 0.1g | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.32mg | 39% |
| Белки | 16.54g | 1g | 31% |
| Калорийность | 486kcal | 26kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.052g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 6.5g | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 16µg | 8% |
| Витамин C | 1.6mg | 9mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.013g | 6% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.06mg | 4% |
| Калий | 407mg | 340mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.016mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
23%
Итоговая оценка минералов
221%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.278g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)