Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Семена vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше МагнийМагний +25.5%
Содержит больше КальцийКальций +357.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +78.3%
Содержит больше СеленСелен +573.2%
Содержит больше КалийКалий +141.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~7.57mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.981mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Урд-old DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.071g 151%
Селен 55.2µg 8.2µg 85%
Фосфор 860mg 379mg 69%
Клетчатка 34.4g 18.3g 64%
Марганец 2.723mg 1.527mg 52%
Кальций 631mg 138mg 49%
Витамин B3 8.83mg 1.447mg 46%
Жиры 30.74g 1.64g 45%
Витамин B9 49µg 216µg 42%
Витамин B1 0.62mg 0.273mg 29%
Витамин B6 0.281mg 22%
Витамин B5 0.906mg 18%
Калий 407mg 983mg 17%
Белки 16.54g 25.21g 17%
Магний 335mg 267mg 16%
Насыщенные жиры 3.33g 0.114g 15%
Цинк 4.58mg 3.35mg 11%
Калорийность 486kcal 341kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.085g 6%
Витамин B2 0.17mg 0.254mg 6%
Углеводы 42.12g 58.99g 6%
Медь 0.924mg 0.981mg 6%
Витамин E 0.5mg 3%
Железо 7.72mg 7.57mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Натрий 16mg 38mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 40.69g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.263mg 0%
Треонин 0.709mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.801mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.371mg 2.089mg 0%
Лизин 0.97mg 1.674mg 0%
Метионин 0.588mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 1.473mg 0%
Валин 0.95mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.706mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1774.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Содержит больше БелкиБелки +52.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.1%
Содержит больше ВодаВода +86.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2616.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2109.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.