Сравнить продукты Семена и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +324.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +537.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +610.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +764.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1655.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5420% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +694.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1119.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1656.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +306% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +295.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.165g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 2.2g | 129% |
| Фосфор | 860mg | 49mg | 116% |
| Селен | 55.2µg | 1µg | 99% |
| Медь | 0.924mg | 0.13mg | 88% |
| Марганец | 2.723mg | 0.897mg | 79% |
| Железо | 7.72mg | 2.71mg | 63% |
| Магний | 335mg | 79mg | 61% |
| Кальций | 631mg | 99mg | 53% |
| Витамин A | 469µg | 52% | |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.724mg | 51% |
| Жиры | 30.74g | 0.39g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.078mg | 45% |
| Цинк | 4.58mg | 0.53mg | 37% |
| Витамин B9 | 49µg | 194µg | 36% |
| Витамин C | 1.6mg | 28.1mg | 29% |
| Белки | 16.54g | 2.86g | 27% |
| Калорийность | 486kcal | 23kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.063g | 15% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 15% | |
| Углеводы | 42.12g | 3.63g | 13% |
| Витамин E | 0.5mg | 2.03mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.01g | 6% |
| Калий | 407mg | 558mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 16mg | 79mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +478.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7782.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1060.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1475.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22990% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14242.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |