Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Семена vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1812.1%
Содержит больше Железо +114.4%
Содержит больше Магний +151.9%
Содержит больше Фосфор +225.8%
Содержит больше Цинк +65.3%
Содержит больше Медь +85.5%
Содержит больше Марганец +40.1%
Содержит больше Селен +46.4%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит меньше Натрий -25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Содержит больше Кальций +1812.1%
Содержит больше Железо +114.4%
Содержит больше Магний +151.9%
Содержит больше Фосфор +225.8%
Содержит больше Цинк +65.3%
Содержит больше Медь +85.5%
Содержит больше Марганец +40.1%
Содержит больше Селен +46.4%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит меньше Натрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +145.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +91.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.9%
Содержит больше Витамин E +14%
Содержит больше Витамин B2 +67.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.646
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +145.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +91.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.9%
Содержит больше Витамин E +14%
Содержит больше Витамин B2 +67.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.646

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.5%
Содержит больше Жиры +1236.5%
Содержит больше Другое +108.7%
Содержит больше Углеводы +74.5%
Содержит больше Вода +62.8%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Белки +32.5%
Содержит больше Жиры +1236.5%
Содержит больше Другое +108.7%
Содержит больше Углеводы +74.5%
Содержит больше Вода +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +682.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2035.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +682.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2035.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Ячмень Мнение
7.72g 56.18g Ячмень
Белки 16.54g 12.48g Семена
Жиры 30.74g 2.3g Семена
Углеводы 42.12g 73.48g Ячмень
Калорийность 486kcal 354kcal Семена
Сахар 0.8g Семена
Клетчатка 34.4g 17.3g Семена
Кальций 631mg 33mg Семена
Железо 7.72mg 3.6mg Семена
Магний 335mg 133mg Семена
Фосфор 860mg 264mg Семена
Калий 407mg 452mg Ячмень
Натрий 16mg 12mg Ячмень
Цинк 4.58mg 2.77mg Семена
Медь 0.924mg 0.498mg Семена
Марганец 2.723mg 1.943mg Семена
Селен 55.2µg 37.7µg Семена
Витамин A 54IU 22IU Семена
Витамин A, RAE 1µg Ячмень
Витамин E 0.5mg 0.57mg Ячмень
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.646mg Ячмень
Витамин B2 0.17mg 0.285mg Ячмень
Витамин B3 8.83mg 4.604mg Семена
Витамин B5 0.282mg Ячмень
Витамин B6 0.318mg Ячмень
Витамин B9, общий 49µg 19µg Семена
Витамин K 2.2µg Ячмень
Триптофан 0.436mg 0.208mg Семена
Треонин 0.709mg 0.424mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.456mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.848mg Семена
Лизин 0.97mg 0.465mg Семена
Метионин 0.588mg 0.24mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.7mg Семена
Валин 0.95mg 0.612mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.281mg Семена
Транс-жиры 0.14g Ячмень
Насыщенные жиры 3.33g 0.482g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.295g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.108g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
36%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.848g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.