Семена мака или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами семена мака и брискет сырой?
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем семена мака. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как семена мака содержит 525 калорий.
- Семена мака богаче марганцем, медью, кальцием, железом, фосфором, клетчаткой, магнием, витамином B1 и цинком, но брискет сырой богаче витамином B12.
- Семена мака обеспечивает на 291% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Spices, poppy seed и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1408.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28660% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1933.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +332.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47807.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +453.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +754% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1071.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +883% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.014mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.23g | 189% |
| Медь | 1.627mg | 0.08mg | 172% |
| Кальций | 1438mg | 5mg | 143% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Железо | 9.76mg | 1.92mg | 98% |
| Фосфор | 870mg | 201mg | 96% |
| Клетчатка | 19.5g | 0g | 78% |
| Магний | 347mg | 23mg | 77% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.1mg | 63% |
| Жиры | 41.56g | 7.37g | 53% |
| Цинк | 7.9mg | 4.31mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Калорийность | 525kcal | 155kcal | 19% |
| Витамин B9 | 82µg | 7µg | 19% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 3.94mg | 19% |
| Холин | 8.8mg | 86.5mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.42mg | 13% |
| Калий | 719mg | 330mg | 11% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.32mg | 10% |
| Углеводы | 28.13g | 0g | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 2.59g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 3.46g | 6% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.17mg | 5% |
| Белки | 17.99g | 20.72g | 5% |
| Селен | 13.5µg | 16.4µg | 5% |
| Натрий | 26mg | 79mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.184mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.709mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +463.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1081.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12321.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.7% |