Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Груша

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +4857.1%
Содержит больше КальцийКальций +15877.8%
Содержит больше КалийКалий +519.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5322.2%
Содержит больше МедьМедь +1884.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +7800%
Содержит больше ФосфорФосфор +7150%
Содержит больше МарганецМарганец +13872.9%
Содержит больше СеленСелен +13400%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7016.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +456.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +751.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1071.4%
Содержит больше ХолинХолин +72.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +330%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Груша DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.048mg 290%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.094g 190%
Медь 1.627mg 0.082mg 172%
Кальций 1438mg 9mg 143%
Фосфор 870mg 12mg 123%
Железо 9.76mg 0.18mg 120%
Магний 347mg 7mg 81%
Цинк 7.9mg 0.1mg 71%
Витамин B1 0.854mg 0.012mg 70%
Клетчатка 19.5g 3.1g 66%
Жиры 41.56g 0.14g 64%
Белки 17.99g 0.36g 35%
Селен 13.5µg 0.1µg 24%
Калорийность 525kcal 57kcal 23%
Насыщенные жиры 4.517g 0.022g 20%
Витамин B9 82µg 7µg 19%
Калий 719mg 116mg 18%
Витамин B6 0.247mg 0.029mg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.084g 15%
Витамин E 1.77mg 0.12mg 11%
Фруктоза 0.29g 6.42g 8%
Витамин B5 0.324mg 0.049mg 6%
Витамин B2 0.1mg 0.026mg 6%
Витамин B3 0.896mg 0.161mg 5%
Витамин C 1mg 4.3mg 4%
Витамин K 0µg 4.4µg 4%
Углеводы 28.13g 15.23g 4%
Натрий 26mg 1mg 1%
Холин 8.8mg 5.1mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 12.13g N/A
Сахар 2.99g 9.75g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.184mg 0.002mg 0%
Треонин 0.686mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.011mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.019mg 0%
Лизин 0.952mg 0.017mg 0%
Метионин 0.502mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.011mg 0%
Валин 1.095mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.002mg 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +4897.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +29585.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1954.8%
Содержит больше ВодаВода +1311.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7021.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30292.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +228.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +602.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2113.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.