Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Шафран (пряность)

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Шафран (пряность) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1195.5%
Содержит больше Магний +31.4%
Содержит больше Фосфор +245.2%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Цинк +624.8%
Содержит больше Медь +396%
Содержит больше Селен +141.1%
Содержит больше Железо +13.7%
Содержит больше Калий +139.8%
Содержит больше Марганец +323.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 417% 189% 108% 153% 20% 30% 110% 3706% 31%
Содержит больше Кальций +1195.5%
Содержит больше Магний +31.4%
Содержит больше Фосфор +245.2%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Цинк +624.8%
Содержит больше Медь +396%
Содержит больше Селен +141.1%
Содержит больше Железо +13.7%
Содержит больше Калий +139.8%
Содержит больше Марганец +323.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +642.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +7980%
Содержит больше Витамин B2 +167%
Содержит больше Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B6 +308.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 0% 0% 270% 29% 62% 28% 0% 234% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +642.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +7980%
Содержит больше Витамин B2 +167%
Содержит больше Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B6 +308.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +57.4%
Содержит больше Жиры +610.4%
Содержит больше Другое +16.9%
Содержит больше Углеводы +132.4%
Содержит больше Вода +100%
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
Содержит больше Белки +57.4%
Содержит больше Жиры +610.4%
Содержит больше Другое +16.9%
Содержит больше Углеводы +132.4%
Содержит больше Вода +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1294.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1282.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.9%
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: 2.067 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1294.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1282.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Шафран (пряность)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Шафран (пряность) Мнение
8.63g 61.47g Шафран (пряность)
Белки 17.99g 11.43g Семена мака
Жиры 41.56g 5.85g Семена мака
Углеводы 28.13g 65.37g Шафран (пряность)
Калорийность 525kcal 310kcal Семена мака
Фруктоза 0.29g Семена мака
Сахар 2.99g Шафран (пряность)
Клетчатка 19.5g 3.9g Семена мака
Кальций 1438mg 111mg Семена мака
Железо 9.76mg 11.1mg Шафран (пряность)
Магний 347mg 264mg Семена мака
Фосфор 870mg 252mg Семена мака
Калий 719mg 1724mg Шафран (пряность)
Натрий 26mg 148mg Семена мака
Цинк 7.9mg 1.09mg Семена мака
Медь 1.627mg 0.328mg Семена мака
Марганец 6.707mg 28.408mg Шафран (пряность)
Селен 13.5µg 5.6µg Семена мака
Витамин A 0IU 530IU Шафран (пряность)
Витамин A, RAE 0µg 27µg Шафран (пряность)
Витамин E 1.77mg Семена мака
Витамин C 1mg 80.8mg Шафран (пряность)
Витамин B1 0.854mg 0.115mg Семена мака
Витамин B2 0.1mg 0.267mg Шафран (пряность)
Витамин B3 0.896mg 1.46mg Шафран (пряность)
Витамин B5 0.324mg Семена мака
Витамин B6 0.247mg 1.01mg Шафран (пряность)
Витамин B9, общий 82µg 93µg Шафран (пряность)
Триптофан 0.184mg Семена мака
Треонин 0.686mg Семена мака
Изолейцин 0.819mg Семена мака
Лейцин 1.321mg Семена мака
Лизин 0.952mg Семена мака
Метионин 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.758mg Семена мака
Валин 1.095mg Семена мака
Гистидин 0.471mg Семена мака
Насыщенные жиры 4.517g 1.586g Шафран (пряность)
0g 0.006g Шафран (пряность)
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.429g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 28.569g 2.067g Семена мака
0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Шафран (пряность)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Семена мака
60%
Шафран (пряность)
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
479%
Шафран (пряность)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.931g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.