Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена мака или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +2378.6%
Содержит больше КальцийКальций +7888.9%
Содержит больше КалийКалий +184.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +727.1%
Содержит больше МедьМедь +1933.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +512.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11463.8%
Содержит больше СеленСелен +83.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +925%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.058mg 289%
Медь 1.627mg 0.08mg 172%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 4.03g 164%
Кальций 1438mg 18mg 142%
Железо 9.76mg 1.18mg 107%
Фосфор 870mg 142mg 104%
Магний 347mg 14mg 79%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Цинк 7.9mg 1.79mg 56%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Натрий 26mg 731mg 31%
Насыщенные жиры 4.517g 11.27g 31%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин B1 0.854mg 0.568mg 24%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 14.34g 21%
Селен 13.5µg 24.8µg 21%
Витамин B9 82µg 8µg 19%
Жиры 41.56g 31.33g 16%
Витамин B3 0.896mg 3.25mg 15%
Калий 719mg 253mg 14%
Витамин E 1.77mg 12%
Углеводы 28.13g 0.65g 9%
Калорийность 525kcal 346kcal 9%
Белки 17.99g 14.25g 7%
Витамин B2 0.1mg 0.168mg 5%
Витамин B6 0.247mg 0.3mg 4%
Витамин B5 0.324mg 0.51mg 4%
Холин 8.8mg 2%
Витамин C 1mg 2mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 0.65g N/A
Сахар 2.99g N/A
Триптофан 0.184mg 0.114mg 0%
Треонин 0.686mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.52mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.956mg 0%
Лизин 0.952mg 1.083mg 0%
Метионин 0.502mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.477mg 0%
Валин 1.095mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.411mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4227.7%
Содержит больше ДругоеДругое +136.8%
Содержит больше ВодаВода +758.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +608.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.